Yoga is een mooie manier om in contact te komen met je lichaam, je emoties en de diepere lagen van jezelf. Tijdens een yogales doe je lichamelijke oefeningen die het lichaam zowel sterker als soepeler maken. Tegelijkertijd leer je bewust waarnemen wat er in jouw lichaam gebeurt. Soms reageert je lichaam anders dan je hoofd verwacht. In de beweging zoek je de ontspanning: Waar moet je aanspannen om de houding uit te voeren en waar kun je tijdens de inspanning juist loslaten? Na een yogales voel je je ontspannen, verfrist en helder van geest.

De Voordelen van Yoga

Regelmatige beoefening van yoga heeft een diepgaand effect op je dagelijkse leven. Je wordt je bewuster van je lichaam en gevoelens, waardoor je sneller herkent wat je nodig hebt. Dit zorgt ervoor dat je:

• Steviger in je schoenen staat
• Meer energie ervaart
• Diepgaande ontspanning en rust vindt
• Stress, angst en depressieve klachten vermindert
• Herstelt bij burn-out en overbelasting

Yoga helpt je niet alleen fysiek sterker en flexibeler te worden, maar draagt ook bij aan je mentale welzijn.

Mindful Yoga: In Contact met het Nu

Mindful yoga combineert rustige bewegingen met momenten van stilte in een houding. De focus ligt op het waarnemen van wat er in je lichaam gebeurt – in het hier en nu. Je leert de signalen van je lichaam herkennen:

• Wanneer voel je spanning of stijfheid?
• Wanneer ervaar je ontspanning en rust?

Door bewust aandacht te geven aan deze signalen, merk je dat je lichaam na verloop van tijd steeds meer ontspanning toelaat.

Restorative Yoga: Diepe Ontspanning en Herstel

Restorative yoga, ook wel herstellende yoga genoemd, is een zachte yogavorm die gericht is op volledig loslaten en herstellen. Tijdens de lessen creëren we een veilige en ondersteunende omgeving voor lichaam en geest. We doen zittende en liggende houdingen waarbij het lichaam optimaal wordt ondersteund met kussens en dekens. Hierdoor ervaar je diepe ontspanning en kom je volledig uit je hoofd. Dit helpt bij:

• Verminderen van stress en spanning
• Herstel van lichaam en geest
• Beter slapen en meer balans in het dagelijks leven
• Herstel bij ziekte

Privéles

Wanneer je met yoga wil beginnen, lichamelijke klachten hebt, of yoga in alle rust wil ervaren, dan kan je terecht bij Anne Slettum voor een privéles.

Start Jouw Yoga Reis Vandaag!

Wil jij meer ontspanning, energie en balans in je leven? Ontdek de voordelen van yoga en ervaar hoe het je helpt om sterker en rustiger in het leven te staan. Boek een yogales en begin vandaag nog met jouw transformatie!

Wanneer:

Mindful yoga: Woensdag vanaf 18.00 - 19.15 uur.

Restorative yoga: Woensdag vanaf 19.45 - 21.00 uur.

Waar:

Bij Studio 5

Hagestraat 5

2011 CT Haarlem

Spelregels voor de lessen

Om ervoor te zorgen dat iedereen comfortabel en op tijd kan deelnemen aan de les, hanteren we de volgende richtlijnen:

Kledingvoorschriften

• Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen, zoals een joggingbroek, legging en een loszittend shirt of T-shirt.
• Dikke sokken worden aangeraden om je voeten warm te houden tijdens rustige oefeningen.

Op tijd aanwezig zijn

• Zorg ervoor dat je 5 tot 10 minuten voor aanvang van de les aanwezig bent. Dit geeft je de tijd om je voor te bereiden en zorgt ervoor dat de les rustig en zonder onderbrekingen kan beginnen.
• De deur gaat  op slot op het moment dat de les begint. Dit doen we zodat de les ongestoord kan verlopen en iedereen zich volledig kan focussen.

Dank voor je begrip en medewerking! We kijken ernaar uit om samen een fijne en ontspannen les te hebben.