Op dit moment geef ik alleen privéles. Mail me voor een afspraak als je geïnteresseerd bent.

In de drukte van alledag zijn we vaak met onze aandacht bij gisteren of morgen. Yoga nodigt je uit om terug te keren naar het enige moment dat er werkelijk is: het nu.

Door bewust te bewegen en te voelen, ontstaat er ruimte om opnieuw contact te maken met jezelf. Niet alleen met je lichaam, maar ook met je adem, je gevoelens en je intuïtie. Vanuit die verbinding ontstaat rust, helderheid en vertrouwen.

Voor mij is yoga veel meer dan het uitvoeren van houdingen. Het is een manier om aanwezig te zijn bij jezelf en steeds opnieuw te herinneren wie je in essentie bent.

Mijn visie op yoga

Yoga gaat niet over hoe soepel je bent of hoe perfect je een houding uitvoert.

Yoga gaat over luisteren.

Naar je lichaam.

Naar je adem.

Naar de signalen die je lichaam je iedere dag geeft.

Ons lichaam vertelt voortdurend wat we nodig hebben. Toch hebben we vaak geleerd daar overheen te stappen. Yoga helpt je om opnieuw te leren luisteren.

Door met aandacht te bewegen, ontstaat bewustwording. Je ontdekt waar spanning wordt vastgehouden, waar ruimte ontstaat en waar je mag loslaten. Vanuit die ervaring groeit het vertrouwen om ook buiten de yogales steeds meer te leven vanuit je eigen intuïtie.

Je lichaam weet vaak al wat klopt, nog voordat je hoofd het kan verklaren.

Mindful Yoga

Mindful Yoga is een rustige en aandachtige vorm van yoga waarin beweging en bewustzijn samenkomen.

Tijdens de les bewegen we in een rustig tempo en nemen we de tijd om stil te staan bij wat je ervaart. Niet de houding staat centraal, maar jouw ervaring in de houding.

Je leert spanning en ontspanning herkennen zonder daar iets aan te hoeven veranderen. Daardoor ontstaat er steeds meer verbinding tussen lichaam, adem en bewustzijn.

Na een les voelen veel deelnemers zich ontspannen, helder en meer aanwezig in zichzelf. De aandacht die je tijdens de les ontwikkelt, neem je mee in het dagelijks leven.

Restorative Yoga

Restorative Yoga is een zachte, herstellende vorm van yoga waarin diepe ontspanning centraal staat.

Met behulp van kussens, dekens en andere ondersteunende materialen wordt het lichaam volledig gedragen. Hierdoor hoeft het lichaam niets meer vast te houden en krijgt het zenuwstelsel de ruimte om tot rust te komen.

Restorative Yoga ondersteunt het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam en kan een waardevolle ondersteuning zijn tijdens het herstel van ziekte, een burn-out of andere periodes waarin je lichaam en geest om rust vragen. Juist doordat je niets hoeft te doen en volledig wordt ondersteund, ontstaat er ruimte voor herstel op een dieper niveau.

Veel deelnemers ervaren na een les meer zachtheid, ruimte en een diep gevoel van ontspanning.

Wat kan yoga je brengen?

Regelmatig yoga beoefenen helpt je om steeds bewuster aanwezig te zijn in jezelf en in het moment.

Yoga kan onder andere bijdragen aan:

• meer lichaamsbewustzijn
• meer energie
• meer ontspanning
• een betere balans tussen inspanning en ontspanning
• het verminderen van stress
• ondersteuning bij burn-out en overbelasting
• ondersteuning tijdens herstel van ziekte
• beter leren luisteren naar de signalen van je lichaam
• een diepere verbinding met jezelf
• meer vertrouwen op je intuïtie

Yoga helpt je niet alleen om sterker en soepeler te worden, maar ook om met meer aandacht en bewustzijn in het leven te staan.

Privé yogales

Soms is persoonlijke begeleiding precies wat je nodig hebt.

Wanneer je wilt beginnen met yoga, lichamelijke klachten hebt of behoefte hebt aan individuele aandacht, ben je van harte welkom voor een privéles.

Samen kijken we welke vorm van yoga het beste aansluit bij jouw lichaam, jouw mogelijkheden en jouw vraag. In alle rust onderzoeken we wat jou ondersteunt om met meer vertrouwen en aandacht in contact te komen met jezelf.

Praktische informatie

Op dit moment geef ik alleen privéles.

Praktische afspraken

Om de lessen in alle rust te laten verlopen, vraag ik je rekening te houden met het volgende.

Comfortabele kleding

Draag kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen, zoals een legging, joggingbroek of een loszittend shirt. Dikke sokken zijn prettig tijdens de rustige oefeningen en de eindontspanning.

Kom op tijd

Ik ontvang je graag vijf tot tien minuten vóór aanvang van de les. Zo heb je alle tijd om rustig aan te komen en je voor te bereiden.

Zodra de les begint, gaat de deur op slot. Op die manier creëren we samen een rustige en ongestoorde omgeving waarin iedereen zich volledig kan richten op de les.

Geef jezelf de ruimte om aanwezig te zijn

Yoga vraagt niet om prestaties.

Alleen om jouw aandacht.

Juist in die aandacht ontstaat vaak meer rust, meer bewustwording en een diepere verbinding met jezelf.

Je bent van harte welkom om te ervaren wat yoga voor jou kan betekenen.